Sub Buah Alpukat

Sub buah alpukat

Siapa yang nggak kenal sub buah, ya minuman yang terdiri dari potongan buah yang dicampur dengan susu atau sirup. Eh maaf ya bukan iklan, saya cuma mau bercerita saja tentang sub buah alpukat susu yang dipadukan buah naga kesuakaan ku, ni cara membuatnya ala sugiyatno.

Bahan

1. alpukat masak

2. buah naga

3. susu

4. gula

5. rumput laut

6. 2 gelas air matang

7. sirup sesuai selera

8. susu sachet sesuai selera

Cara membuatnya

1.    Pastikan menggunakan buah yang segar dan  masak/matang

2.    Potong buah dengan sedang atau ukuran selera, bentuk juga sesuai selera

3.    Masukkan air yang sudah dicampur dengan sirup dan susu

4.    Masukan buah dalam dalam yang sudah tercampur dengan sirup dan susu

5.    Siap saja dan dicicipi, eh nunggu buka puasa dulu ya  

7 Manfaat buah alpukat

1.    Mencegah resiko kangker

Alpukat memiliki senyawa antioksi dan yang membantu menangkal radikal bebas yang akan jadi perusak DNA dalam sel yang dapat mengakibatkan kanker.

2.     Mencegah penyakit jantung

Alpukat memiliki kadar lemak baik yang akan menurunkan kolesterol jahat dan resiko jantung, apalagi mengkonsumsinya secara teratur dapat membantu kesehatan jantung dan pembuluh darah lo.

3.    Menjaga kesehatan mata

Karna didalam alpukat terdapat senyawa lutein yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.

4.    Mencegah resiko diabetes

Didalam alpukat terdapat oleat yang akan membantu mencegah diabetes Militus, juga mengurangi kadar trigliserida dan mengontrol kadar gula darah.

5.    Menurunkan kolesterol

Alpukat memiliki senyawa beta sitosterol yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Sugiyatno

SDN Gatak Tanjungsari